Dela nyhet
Inställd träning
18 apr, 14:08
Idag ställer vi in pga vädret.
Träningen blir hemma istället
15x3 Armhävningar
25x3 situps
Planka 1 minut x 3 gånger
20x3 utfallssteg (skifte med hopp som på träningen igår).
20x3 Från böjda knän till högsta upphop stillastående
30 sekunder x 3 gånger höga knän på stället
20 sidohopp x 3 gånger (knäkontroll)
20 x 3 betyder alltså kör 20 st, sen vila. Sen kör 20 st, sen vila....osv.
Vilar ni max 20 sekunder mellan varje så tar det ca 30 minuter. Lycka till gänget.